02. Oktober 2020
Hier meine weiteren Empfehlungen, um gesund zu bleiben: Spüle einen Mund- und Nasenraum täglich mit Salzwasser, am besten mit einem Neti - Kännchen. Achte auf eine ausreichende Versorgung mit Vit. D3, Vit. C und Zink, um deine Abwehr zu stärken. Nimm in deinen täglichen Ernährungsplan auch Tulsi und/oder Ingwer auf (als Tee oder in Pulverform, bestellbar bei ayurvedischen Leiferanten). Bewege dich täglich für eine halbe Stunde. Skushma Vyayama ist eine Übungsreihe, die deinen gesamten...