Hier meine weiteren Empfehlungen, um gesund zu bleiben:
- Spüle einen Mund- und Nasenraum täglich mit Salzwasser, am besten mit einem Neti - Kännchen.
- Achte auf eine ausreichende Versorgung mit Vit. D3, Vit. C und Zink, um deine Abwehr zu stärken.
- Nimm in deinen täglichen Ernährungsplan auch Tulsi und/oder Ingwer auf (als Tee oder in Pulverform, bestellbar bei ayurvedischen Leiferanten).
- Bewege dich täglich für eine halbe Stunde.
- Skushma Vyayama ist eine Übungsreihe, die deinen gesamten Körper beweglich und starkt macht. Diese Abfolge von Bewegungen ist neu designed für unsere Zeit, sie stärkt unser Immun- und Nevensystem. Sie stabilisert auch unsere Emotionen.
